Másfél évembe telt mire rávettem magam egy fitnesz versenyre, pontosabban a párom ill. a barátnőm és kolléganőm is ösztönzött rá! Számos oka volt, amiért nem akartam ebbe bele vágni, többek között imádok aerobik edző lenni, bulizni, tombolni az óráimon, kemény intervall és box edzéseket tartani, ez pedig durva szénhidrátmegvonás mellett- MOST MÁR TUDOM -hogy szinte lehetetlen. Az álmomat, ami vagyok, pedig nem voltam hajlandó feladni! Arról nem is beszélve, hogy az ember önmaga árnyékává válik, nem ehet semmit "amiért éremes élni, amitől kiugrunk a bőrünkből" teszem azt egy fini cappuccino barnacukorral! Továbbá ez a fajta diéta, azaz versenydiéta magas szinten igénybe veszi az ember idegrendszerét, hiszen a vízmegvonás hol egészséges és ez csak egy a sok közül? Kezdeném az elején...
Az első hetem maga volt a rémálom, az átállás hete, eddig se ettem péksütiket, hiszen egészségesen táplálkoztam 172 cm vagyok 64-66kg között ingadoztam, de 4 hét alatt sikerült leadnom 8 kg-ot! Szóval ha péksütit nem is, de tönkölybúzából ill. igazi barna lisztből készült kenyereket ettem egy héten 2-3 alkalommal reggelire, ill. a legkomolyabb bűnözésem egy kis Fitnesz croissant volt délelőtt vagy egy cserpes túrórudi, olykor-olykor a keményebb edzés napokon becsúszott a fehérje szelet is! A délutáni étkezésekre szigorúan odafigyeltem, este pedig csak fehérjét ittam vagy csirke húst ettem! Nagy vonalakban ennyi!
A versenydiéta ennél többet követelt tőlem! Sokkal többet! Egyből letettem mindenféle barna kenyeret, csokit, az édességet felváltotta 3 héitig a fehérje ital, folyamatosan csökkentve a tej fogyasztást is! Konkrétan itt van előttem az első napom:
Reggeli: 3db tojás rántva és kávé itt még két édeskével
Tízórai: 4db pufi rizs
picit később: fehérje ital, uborka, paradicsom (ez már edzés után volt)
ebéd: csirke salátával ill. 3 kanál rizs
ezt követően lenyomtam egy kardio edzést és ismét csirkét ettem
Este vacsira már megint az a rohadt csirke meg uborka és fehérje ital! :-)
5 nap alatt megutáltam a csirkét, próbáltam átváltani pulykára, de azt vettem észre, hogy nehezen emésztem meg, így két hét után TILÁPIÁT ettünk a párommal- Vigh Domonkos- ami mellesleg nem olcsó halacska, de nagyon finom és emészthető! Az első héten reggelire 3 napig ettem még almát, utána már azt is el kellett hagynom, na az betett nekem rögtön az első hétvégén, amikor egy Tatarek Rezső féle Iron boxot követően - mindenki ismeri a híres sztáredzőt és nem kell bemutatnom a hatékony edzésmódszereit- elmentem még egy Iron boxra és a világomról se tudtam! Ettem a kis rántottámat, azt a picit ami a reggeliből megmaradt, ittam vészesen a glutamint és már úgy remegtem, mint a nyárfalevél! Ez volt az első bizonyítéka annak, ha átállunk egy versenydiétára a keményebb edzéseket nehezebben fogjuk bírni- itt az inetrvall, állóképességi, funkcionális sportokra gondolok- és én főleg ezeket nyomtam! IMÁDOK MEGŐRÜLNI, első sorban az edzés alatt keletkező adrenalin miatt edzek, az élvezetért és nem azért, hogy mutogassam magam a színpadon, ez nálam nagyon fontos, azonban ezen a hozzáálláson változtatni kellett! Továbbá a pörgésemből is vissza kellett vennem, mert sok esetben ájulás közeli állapotban voltam :-) Vagy éppen a lift nyomógombját akartam szétszedni, nem titkolom :-)
Na de megyek tovább! Elindult a grandUP turné- mert ugye azt is tolom, imádom ezt az irányzatot- Gyöngyösi Szilvikét meg még jobban, aki az irányzat megteremtője! Elmentem vele egy budapesti terembe, hogy végig ugráljam az egyik bemutató órát és kértem a párom, hogy kísérjen el, nem igazán voltam jól. Az óra felénél görcsölni kezdtem és egyszer csak nem tudtam folytatni! Egy jó kis méhgörcs kapott el...nos no comment! Azt hiszem aki versenydiétázik, ne ugrabugráljon annyit, ez volt a második alkalom amikor szembe kellett néznem azzal, hogy vissza kell vennem, szomorú voltam kicsit, de nem adtam fel!
Két hetet követően kezdtem egészen jól lenni, közbe letoltunk Győrben egy sportnapot is teljes erőbedobással, ahol szintén grandUP-ot ill. egy fél órás küzdősportos aerobikot tartottam, mondanom se kell, elég gyenge voltam! Ezt nem is tudom hogy írhatnám le, de egy óra leforgása alatt elég sok alkalommal megfordultam a mellékhelységnél, külön belépőm volt oda :-) Ugyanez megtörtént velem, pár nappal korábban is, csak kicsit drasztikusabban, ami annyit tesz, hogy nem figyeltem oda szénhidrát és a fehérje arányokra, kicsit sok fehérjét vittem be a szervezetembe, ill. nem kevés paradicsomot megettem- ez volt számomra a menedék- és valószínű a kis szervezetem ezt kilökte!
Tengernyi mennyiségű vitamint, nyomelemet, táplálékkiegészítőt zabáltunk meg a párommal, SEMMI SZTEROIDOT VAGY ILYESMIT -csakis táplálékkiegészítőket és én a multivitaminból is dupla adagot szedtem, az utolsó héten már triplát. Emlékszem nem volt krómunk, sajnos a sok sok táplálékkiegészítő nem kevés anyagi kiadás és ahol lehetett spóroltunk, egy drága kis barátnőm pedig ezzel lepett meg, na mondom a vércukrom most rendben lesz egy darabig!!! A reggelt glutaminnal kezdtem vagy nem élem túl a napot és szétszedek valakit, továbbá napközbe is megittem edzés előtt- később közben- és utána is egyet ill. lefekvés előtt is! Élni se tudtam nélküle, hiszen minden versenyző tudja, hogy a glutamin segíti az idegrendszeri funkciókat szabályozni, hangulat javító- azon meg volt mit javítani, hol depis voltam, hol marha jól éreztem magam- ill. nem engedi leépülni az izomzatot! Annyit még hozzá tennék, hogy a Best bodynak a támogatása nagyon jól jött, hiszen Domi ennek a forgalmazónak a fehérje italait és glutaminját fogyasztotta!
Fontosnak tartom megemlíteni, hogy párommal végig dolgoztunk keményen, emberekkel foglalkoztunk, még egy sportrendezvényen is részt vettünk, sőt ő egy nyílt napot is végig nyomott, mindezek mellett napról napra keményebb volt a diéta és brutál módon szadizni kellett a testünket az edzőteremben! Én minden héten a szaunát is beiktattam a capoeira aerobikjaim után!
Itt szeretnék köszönetet mondani az én drága imádott Oxy Fitt-es vendégeimnek, akik támogattak, segítettek és türelmesek voltak hozzám az első megmérettettésem alkalmával!Hálás vagyok nektek!
2014 okróber 11, szombat! Body sport kupa, na itt kezdődtek a kihívások, Domikám versenyzett, amit megnyert........innen szeretném folytatni az utolsó hetünket, ami a leges legdrurvább volt! Elöljáróban annyit, hogy soha nem feledem a reggeli émelygéseket ill. az edzés közbeni hányingert ami a vízhajtós napomon volt......tényleg nem szeretnék mártírt csinálni magamból, hiszen sok versenyző szenvedi ezt végig és küzdenek évről-évre, én csak azt osztanám meg veletek, ami az én személyes tapasztalatom volt első alkalommal! Elsőre mindenki nehezebben viseli a versenydiétát, természetesen minden embernek más a szervezete és az idegrendszere, de egy biztos, maximálisan tisztelem a versenyzőket, amit ki kell bírniuk a diéta alatt és a verseny alatt az emberfeletti! Azt nem értem az én drága párom, hogy bírja ezt még mindig, lassan 3 hét alatt a 4. versenyére készül durvaaaaaaaa......itt folytatom!