A mai napig úgy érzem, ahogy múlik az idő, köszönhetően a mentoraimnak egyre inkább gyarapszik a tudásom mind elméleti és gyakorlati síkon, azonban egy dolog állandó marad, írhatunk 1985-öt vagy 2014-et, teljesen mindegy! Az emberek többségében még mindig az a tudat él, hogy egy nyár alatt le lehet fogyni szépen esztétikusan és egészségesen, és itt főként az utóbbi két szóra helyezném a hangsúlyt. A téma pont aktuális, hiszen egyre többen keresnek meg engem is ezzel a kéréssel....természetesen segítek, de CSODÁK NINCSENEK! Menjünk el a moziba, nézzünk meg egy fantasztikus Walt Disney filmet, ott találunk ilyesmit, de a valóság egészen más ;-)
Amint azt már mindenki tudja, hiszen a csapból is ez folyik, ebből lesz a jojo effektus, eszünk nem eszünk, edzünk nem edzünk, diéta után hízás jön és újra meg újra, gyerekek! Ezt így nem lehet, teljesen kikészítjük a saját szervezetünket, sőt kihasználjuk azt!
Esetleg ha valaki nem ismerné a jojo effektus folyamatát; A nagy mértékben csökkentett kalória, az étkezések kihagyása, lassítja az alapanyagcserét és a fogyás alatt a szervezet, a raktárakból alakítja vissza a működéshez szükséges energiát, ezzel érhető el a súlyvesztés. Az elért súlyt követően, ha az étkezést újból megemeljük, az nem jár együtt a lelassult anyagcsere felgyorsulásával.Azaz hízni fogunk!
NAGY KALÓRIAMENNYISÉGET, A CSÖKKENT ANYAGCSERE MŰKÖDÉS NEM KÉPES ELÉGETNI, ZSÍRRAKTÁRAKAT KÉPEZ ÉS MEGTÖRTÉNIK A VISSZAHÍZÁS! A testsúly lassú, egyenletes elvesztése eredményez egészséges fogyást! Napi több alkalommal történő étkezés és testmozgás!
Továbbá had hangsúlyozzam ki azt a tényt és ehhez nem kell edzőnek, vagy bármilyen szakembernek lenni, ha valaki soha életében nem sportolt vagy tegyük fel 2-3 éve már nem mozog, kihagyásai vannak, kemény munka árán és lemondásokkal képes csak nyáron megfelelő képet kialakítani magáról, ami a külsőt illeti. Azonban szép, tónusos ÉRETT izomzatot és külalakot hosszú évek kemény munkájával lehet elérni, nem pedig kilengésekkel. Ezzel zárnám a soraimat.
Jó munkát nyárra és természetesen tovább! :-)