I do not intend to wirte about this topic at the beginning of every year, because its unnecessary. We are feckless and we can make the same mistakes what we have done many times, maybe we will learn from them one day.
My expereience is that after Xmas feeding everybody wants to whip their body into their shape and as a result of this people are going to train themselves without control of their mind. What I have particularly observed is that most people like having 2 or 3 months break and strat the training again. Bullshit...because the usual idiot questions are being asked to me:
"what caused my cellulite", "which is the best methode to lose my weight' stuff like that. ( but let me complete my sentence please the cellulite can be genetical too unfortinately). As a matter of fact the result of the cellulite mainly is the yoyo effect. People are going to begin to maintain their body suddenly and stop doing it for couple of months. Its like as if I would brush my teeth for 2 months and then I would stop doing it for 3 months. I think my teeth are going to rot one by one.
We need to do training regularly, 3 times weekly but also including a sauna 2 times per a week at least and thats all. In case of more than 3 days training per week we can easily overload ourselves, the brain and our muscles are unable to recover properly ( never forget this fact that, there is a strong connection between nerves and muscles and they are controlled by the central nervous system) . In case of overloading our body we get get injured quickly and we can get muscles cramps and nerve trapping, I dont really want to carry on if you dont mind. As for my part I have already got over physical injuries many times unfortunately because I have been a total idiot and fanatical trainer, but now i must hold myself back and I have reduced my trainings.
Some good advice for the future: dont do any drastic diets, because your organs are going to miss vital nutrients by the sudden reduction of food and a result of these you are going to want to eat more than we have ever eaten before due to the fact you are actually starving your body. When you starve your body and then eat your body actually stores the sugars and the fats and this can actually cause weight gain and this called yoyo effect diet.
Let me mention that, many of my clients complained about headache. Im asuming most of you drank alcohol at Xmas time. you need to drink more water, I just want to mention that many things we can prevented by drinking enough water ( 2L water daily at least) :
- abdominal pain (colitis)
-stress
-high blood pressure
-high blood cholesterol
-overweight
Just a tiny thing for the end of my story, according to studies if we have too much pain in our degistive system this is a sign of the lack of water our body. Never forget it :-)
Nem áll szándékomban minden év elején erről blogot írni, mert úgy is felesleges. Gyarlók vagyunk mi emberek és mindig elkövetjük ugyanazokat a hibákat újra meg újra- néha talán tanulunk belőle.
A tapasztalatom az, hogy, az ünnepek után mindenki szeretne újra fos pontosan ezért elkezdenek ész nélkül edzei. Amit különösen szeretek, hogy egyesek imadnak 2-3 hónap szünetet tartani és újrakezdeni az edzést. Baromság.
Ugyanis jönnek az idiota kérdések, "hogy mitől van a narancsbőröm", "hogy fogyjak le a leggyorsabban" . ( kiegészíteném sajnos a narancsbőr genetikai is lehet). Elárulom, hogy a legfőbb oka ez a hülye jojozás. Neki állnak az emberek edzeni ezerrel, aztán hirtelen abba hagyják és nem mozognak hónapokig ez k.b. olyan, mint ha két hónapig mosnám a fogam, aztán 3 hónapig nem, elég gáz lenne nem?
Rendszeresíteni kell, heti 3 edzés, ezt legalább kettő szaunázással egybe kötni, és ennyi. Több edzés esetén leterheljük magunkat, az izmok ill. az agy nem tud regenerálódni (ugyanis ideg-izom kapcsolatokról beszélünk), elfáradunk és jönnek a sérülések, egy kisebb izomgörcs, idegbecsípődés, had ne soroljam, nagyjából az -összesen túl vagyok, mert én is csak őrült idióta edző vagyok, de jelenleg visszavettem az edzések gyakoriságából.
Egy jó tanács az ünnepek után; Ne kezdjünk rögtön drasztikus diétába, mert hiányérzete lesz a szervezetnek, előbb-utóbb hiretelen elkezdünk sokat enni és többet szedünk fel zsírban, mint amennyit leadtunk. Igyunk sok vizet, feltételezem bőven volt alkoholizálás. Sajnos sok vendégem panaszkodik fejfájásra, és nem egy esetben kiderült már, hogy alig iszik vizet. Ezzel zárnám soraimat, hogy milyen problémákat lehet megelőzni a rendszeres, napi vízfogyasztással:
-háti és nyaki fájdalmak
-emésztőrendszeri fájdalmak
-MIGRÉN ÉS ELHÚZÓDÓ FEJFÁJÁSOK /nem ám gyógyszert kell zabálni hahoooooo!!!!!/
-vastagbélgyulladásal járó fájdalmak
-stressz oldása
-magas vérnyomás
magas vérkoleszterin
-testsúlytöbblet
Jelzem, AZ EMÉSZTŐRENDSZERI FÁJDALOM SOK ESETBEN, AZ EMBERI TESTBEN, A VÍZHIÁNYRÓL HÍRT HOZÓ JELENTÉSEL BÍR!Ezt ne feledjük!
