"Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mi a siker/em/ titka?

People ask me all the time: they say to me, what is the secret to success.

Az első szabály, bízz magadban. Nem számít milyen őrülten hangzik ez az embereknek, nem számít hogy és mit gondolnak mások.

The first rule is: Trust yourself! No matter how crazy it may sound to other people, no matter how and what anyone else thinks.

Második szabály: Szegd meg a szabályokat, ne a törvényt, szegd meg a szabályokat!Muszáj "dobozon" kívül gondolkodnod. Ez az amiben hiszek.

The Nr. 2: Break the rules, not the law, break the rules!You have to think outside the box! That's what I believe

Harmadik szabály: Ne félj a kudarctól. Nem győzhetsz mindig, de ne félj döntéseket hozni!

The rule Nr. 3: Dont be afraid to fall! You can't always win, but don't be afraid of making decisions! 

Negyedik szabály: Ne hallgass a negatív emberekre!!!!!Hányszor hallottad MÁR ezt te nem tudod megcsinálni, te nem tudod azt megcsinálni, ezt nem csinálták még meg! Imádom amikor valaki azt mondja, senki se csinálta meg ezt ezelőtt, mert amikor én megcsinálom, ez azt jelenti, hogy én vagyok az első, aki megtette.

The rule Nr. 4: Don't listen to NAYSAYARS!How many times have you heard that, you can't do this, you can't do that it'never been done before! I love it when someone says that no one has ever  done this before, because then when I do it that means that I'm the first one that  has done it.

Ötödik szabály, a legfontosabb az összes közül: dolgozd ki a beled!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

The rule Nr. 5: the most important rule of all: Work your butt off!

Hatodik szabály : Valamit mindig adj vissza!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

The rule Nr. 6: IT'S ABOUT GIVING BACK! Give something back! 

REMEMBER THOSE SIX RULES!!!!"

(ARNOLD SCHWARZENEGGER)

Szépségünket jelentősen befolyásolja a kellő mennyiségű kollagén elfogyasztása. Képes befolyásolni a bőrünk rugalmasságát, az ízületek felszínét borító porcok selymessége, terhelhetősége is kollagénfüggő. De mi is az a kollagén? Ez egy zselatin szerű anyag, amely a bőrben, ínban, porcban, csontban, minden egyéb kötőszövetben megtalálható, fehér rostokból épül fel. Röviden egy természetes fehérje, ami biztosítja a szervek és szövetek ellasztikusságát, bőrünk 75%-a kollagénből áll, és hozzávetőlegesen a testünk fehérjéjének kb. 30%-át a kollagén teszi ki.

Mire jó még?

Felel a csontok fogak keménységéért, szilárdságáért, az ízületi szalagok és ízületi tok rugalmasságáért, ellenállóképességét növeli- ami főleg a versenyportban fontos, de a "normál" hétköznapi sportban is komolyan elhasználódnak sajnos, továbbá elszakíthatatlanná teszi az ínszalagokat (különösen focisták körében fontos a kollagén pótlás) ha a mennyisége a szükségesnél kisebb, akkor megjelenik a nemkívánatos narancsbőr és idő előtt ráncosodni kezd. Az izmokban viszonylag kevesebb a kollagén, az erek viszont nagy terhelésnek vannak kitéve. A kollagénháló garantálja az erek biztonságát is, hiánya viszértágulatot okozhat a vénákon vagy érelmeszesedést a verőereken. És a végén nem tudjuk mitől van ez, majd rohanunk a doktor bácsihoz, aki felír egy gyógyszert, aminek mellékhatása lesz, majd arra is egy gyógyszer és jöhet az ördögi kör! Pedig egyszerűen csak a kollagén bevitelt kellene optimalizálni!

Annyit beszéltünk róla, miben található meg ez a fehérje? Biztosan nagyon szeretjük a malac fülét, körmét, fúj, ha ezt kellene megennem, lehet rosszúl lennék :-) . Manapság lehet kapni kollagén tejsavó proteint, ami finom is illetve kapszula formájában is megvásárolható, ilyen pl. a BioTech által is forgalmazott Arthro Guard kapszula, ami nem csak kollagént tartalmaz, hanem kalciumot, gyógynövényeket, mangánt illetve kimondottan ízület és csontvédő!!! CSak ajánlani tudom!

Egy szó, mint száz egy természetes létfontoságú elem a szerveknek, sajna a lassulási folyamat már 20 éves kor után kezdődik, kb. 40 körül lelassul a termelődés és 50-60. évre teljesen leáll. Következő blogomban írok részletesebben még a fehérjék fontosságáról, zárásként annyit, hogy vannak segédanyagaink a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, amik a folyamatos lebontó és építő folyamatkhoz szükségesek meg alapvetően az egészséghez hozzájárulnak. A kollagén felépítése és átépítése is nagy mennyiségű C- vitamint igényel. A C-vitamin hiánya okozza a skorbutot, de mi a köze a kollagénhez?

Többek között fáradtságézetet, fogak meglazulását és kihullását, bőr-nyálkahártya-ízületi bevérzéseket is okozhat. Szóval ha a szervezet nem jut hozzá e vitaminhoz a kollagén tönkremegy!

Figyeljünk oda fiatalságunk megőrzésére!

Felhasznált .ir.: Dr. Lenkei Gábor, Szépség, egészség, kollagén. Poster Press Kft.

Egyre több alkalommal szembesülök a sav okozta problémákkal a szervezetben és a legszomorúbb tény az, hogy a fiatalok körében (22 év) is gyakori problémát jelent! Mi is az oka annak, ha túl sok a sav a szervezetünkben?

Nos a test sav-bázis háztartása kiegyenlített, ám a helytelen életmód esetén a savak és bázisok kölcsönhatása kibillenti az egyensúlyból. Ide tartoznak a gyakran alkalmazott egyoldalú villámdiéták is, ez egy rendkívül energiarabló állapotot idéz elő. A savtúltengés a vesék tartós megterhelésével járhat, görcsöket vonhat maga után, köszvényt, fekélyeket, bőrbetegségeket, hosszútávon csontritkulást idézhet elő és még az ízületeinket is roncsolja, ami sportolásnál nagyon fontos! 

Az ember biológiai szempontból lúgos lény, a vér lúgos, az emberi élet 9 hónapon keresztül lúgos magzatvízben fejlődik. Tudta ezt valaki? Most már értjük miért is olyan fontos ez? Egy kis segítség;

• Lúgosító ételek: Gyümölcsök; friss ananász, banán, füge, körte, mazsola, datolya, őszibarack, dinnye, banán. Zöldségek; paradicsom, brokkoli, hagyma, olíva, bors, algák, friss uborka, zeller, spenót, sóska, retek, kápiszta, pertezselyem.
• Erősen lúgosak: zeller, sárgarépa, cékla, retek!!!!!!!!!!! 
• Továbbá a gyógyteák és a zöld tea. 
• Savasító hatású szinte minden más a cukor, cukros befőtt, húsféle, tejtermék, finomliszt, kávé, kemény sajtok, kolbász, gabonafélék, alkohol, margarinok, lencse, tészták, burgonya, fehér rizs, cola, tojásfehérje, sok gyümölcs stb. 

Ténylegesen biológiailag a normális PH: 7,5!!!!!

Fontos! Aki veseműködési zavarban szenved semmiképp ne alkalmazzon lúgos diétát!

Figyeljünk oda a táplálkozásunkra, ezek határozzák meg a bélrendszerünk állapotát, jól nézzük meg, hogy mit etetnek meg velünk vagy mit eszünk, vegyük kézbe az egészségünket!